1,50,100 Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakar,Yaktırır

1,50,100 Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakar,Yaktırır

Genelde zayıflamak isteyenler için evde en kolay yapılabilen hareketlerin başında mekik çekmek gelmektedir. çok pratik olması onun en çok tercih edilen evde yapılan spor türü olmasın sağlıyor. Bu hareketi gün içinde istediğiniz zaman yapabileceğiniz gibi televizyon izlerken bile mekik çekebilirsiniz. Aşağıda tablo halinde mekik adetleri ve yakılan kalorileri için tablo mevcuttur. Tabloyu inceledikten sonra size birkaç önemli tüyo tablonun hemen altında verilecektir.

Mekik Çekmek Kaç Kalori Harcatır Tablosu (Adet ve Süre Olarak)

  • 70 Kilo Olan Birisi İçin
  • 1 Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakar : 1 Kalori
  • 50 Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakar : 50 Kalori
  • 100 Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakar : 100

100 Mekik Ortalama 10 dakikada çekilir. Aşağıda da dakika olarak kalori değerleri mevcuttur.


Sponsorlu Bağlantılar
Kilo Süre Kalori
68 10 Dakika 90
74 10 Dakika 99
81 10 Dakika 108
88 10 Dakika 117
95 10 Dakika 126
102 10 Dakika 135
108 10 Dakika 144
115 10 Dakika 153

Mekik çekerken kaç kalori yakılır konusunda tabloyu inceledik. Burada dikkat edilmesi gereken şey mekik çekmenin tek başına zayıflamaya yada göbek ve karın bölgesindeki yağların yakılmasında etkili değildir. Diyet yaparken aynı zamanda mekik çekerek daha fazla kalori yakabilirsiniz. günlük kalori ihtiyacınızı arttıran bir yöntem olarak kullanılabilir. Ama tek başına mekiğe bel bağlayarak zayıflamayı düşünenler için bu size fayda sağlamayacaktır diyebiliriz. Bölğesel zayıflamak isteyenler için ise Squat önerimizdir . Squat Hareketleri İle Basen Kalça İnceltme Hareketleri için burayı tıklayınız Bu Konumuzdaki hareketler uygulanarak hem daha çok kalori yakılabilir hem de göbek ve bel inceltme konusunda sizlere daha çok yardımcı olabilir.

Mekik çekerken Dikkat edilmesi gerekenler kendinizi çok fazla kasarak ve zorlayarak bu sporu yapmamalısınız. Karın bölgesinde yanma hissi arttığında ara vermeli ve sonra tekrar başlamalısınız. Bu sporu yapmak için herhangi bir engeliniz var ise yada bir sağlık sorununuz bulunuyorsa doktorunuzdan onay almadan bunu gibi ağır kondisyon gerektiren hareketleri yapmanız kesinlikle önerilmez. Mekik çekerken elleriniz başınızın arkasında yada 90 derecelik açı ile dik durumda tutulmalıdır. Bacaklarınız diz kısmından kıvrılarak 45 derecelik açı ile yere konur bu sayede ayağınıza bir ağırlık olmadan mekik çekebilirsiniz.

Mekik ile ilgili uygulayacağınız programı ve diğer tüm zayıflama konularında editörümüze sormak istediğiniz soruları yorum kısmına yazabilirsiniz. Yorumlarınız aynı gün içinde cevaplanacaktır.


Sponsorlu Bağlantılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir