Ekmek Arası Döner Ekmek Kaç Kalori?

Türkiye’nin belkide dünyada en meşhur olan yemeği dönerdir diyebiliriz. Özellikle çalışan bireyler ve yemeklerini dışardan yemek zorunda olanların en çok tükettiği hazır gıdaların başında da döner bulunmaktadır. Döner çeşitleri kilo kontrolü yapanlar için ilk önce analiz edilmeli diye düşünüyoruz. Bu kadar fazla tükettiğimiz bu gıdalar ile ilgili tüm detayları aşağıda bulabilirsiniz. Döner Kaç Kalori, Döner çeşitleri kilo aldırır mı, Fazla tüketiminin vücuda olan zararları gibi birçok madde halinde aşağıda tüm detayları bulabilirsiniz. Öncelikle Döner çeşitlerinin kalorilerini inceleyerek işe başlayalım.

Döner Kaç Kalori

Aşağıda tablo halinde en çok tüketilen döner çeşitleri ile tüketim şekilleri ayrıştırılarak verilmiştir. Ekmek arası dürüm veya servis şeklinde döner çeşitleri kalori tablosu aşağıdadır.

  • s1 Porsiyon 100 Gram Tavuk Döner Kaç Kalori : 230 Kalori
  • 1 Porsiyon 100 Gram Et Döner Kaç Kalori : 240 Kalori
  • 1 Porsiyon 100 Gram Sucuk Döner Kaç Kalori : 330 Kalori
  • Pilav Üstü  Servis Tavuk Döner Kaç Kalori :  510 Kalori
  • Pilav Üstü Servis Et Döner Kaç Kalori :  520 Kalori
  • Ekmek Arası Tavuk Döner Kaç Kalori :  800 Kalori
  • Ekmek Arası Et Döner Kaç Kalori : 855 Kalori 
  • Ekmek Arası Sucuk Döner Kaç Kalori :  910 Kalori
  • Lavaş – Dürüm Tavuk Döner Kaç Kalori : 400 Kalori
  • Lavaş – Dürüm Et Döner Kaç Kalori :  430 Kalori
  • Lavaş – Dürüm Sucuk Döner Kaç Kalori :  550 Kalori
  • Hatay Usulu Soslu Tavuk Döner Kaç Kalori İncelemek İçin Buraya Bakabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Genel olarak döner hiçbir zaman tek başına tüketilmez. Yanında ayran kola gibi içecekler ile tüketilir. Bu sebeple aşağıda içeceklerin kalori değerlerini de yazdık

  • 1 Kutu Ayran : 95 Kalori
  • 1 Kutu Kola : 149 Kalori

Tavuk döner içerdiği yağ ve diğer maddeler sebebi ile hem et hemde tavuk tüketimi için önerilen metot olmamaktadır. Aşağıdaki konumuzda bu besin maddeleri kilo aldırır mı ve kilo aldırmaması için hangi şekilde tüketilmelidir onlardan bahsedeceğiz.

Döner Kilo Aldırır mı ?

İster Et döner olsun, İster Tavuk Döner yada Sucuk döner hiç fark etmez yukarıda verilen kalori tablosunda da görüldüğü üzere kalori miktarları oldukça yüksek olan gıdalardır. Bu gıdaların tüketimini diyet yapan bireyler kısıtlı ve kontrollü olarak yapmaları önerilmektedir. Hazır gıdalar hem sağlıksız hem de kilo aldırıcı diyebiliriz.

Tavuk ve et döner tüketiminde uzmanların tavsiye ettiği şekli ızgarada yağsız şekilde kızartılmaları yada haşlama olarak tüketilmeleridir. Özellikle Dışarıdan yeme zorunluluğu olan bireylerin çevrelerindeki firmalardan ızgara tavuk eti sipariş ederek bu şekilde tüketmeleri uzman diyetisyenlerin önerisidir.

bizesorunBize Sorun!

Döner çeşitleri veya diğer tüm hazır gıdalar ile ilgili sorularınız var ise aşağıdaki yorum kısmını kullanarak bizlere sorularınızı sorabilirsiniz. Editörlerimiz aynı gün içinde sorularınızı cevaplamaya çalışmaktadır. Ayrıca diyet zayıflama ve kilo kontrolü ile ilgili farklı sorularınız var ise aynı alanı kullanarak bizlere iletebilirsiniz.


Sponsorlu Bağlantılar

2 Responses to Ekmek Arası Döner Ekmek Kaç Kalori?

  1. Sabiha diyor ki:

    Yarim ekmek doner yadim tavuk doner bu diyetimi bekadar akasatir yada nekadar spor yapsam harcarim bunu

    • kaloriwp diyor ki:

      öncelikle döner ekmek ile 400 kalori civarı bir enerji aldınız demektir. Aldıgınız bu kaloriyi yakmak ortalama olarak 1 tempolu saat yürüyüş yada yarım saat koşu yapmanız gerekecektir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir