İzmir Kumru Kaç Kalori - Kalori Hesaplama Cetveli

İzmir Kumru Kaç Kalori

İzmir Kumru Kaç Kalori

İzmir Kumru Kaç Kalori

Çağımız Fast Food çağı, bundan şüphe yok. Artık köklü geleneksel kebaplarımızın yerini daha pratik ve ucuz gıdalar doldurmaya başladı. Kumru’da bunlardan biri.



Kumru Kızartılmasında doymuş yağ kullanılması ve içerdiği besin maddeleri bakımından diyet yapanlar için kalorisi biraz yüksek ve tüketimi sınırlanması gereken gıdalar arasındadır. Aşağıdaki tabloda kumruya ait kalori değerleri mevcuttur.

Kalori değerlerine geçmeden önce kumru, yapan firma ve kullandığı malzeme miktarına göre değişiklik gösterecektir. Aşağıda verilen kalori değeri bu sebeplen net değer değildir. Ama referans değer olarak alınabilir.

İzmir Kumru Kaç Kalori

  • 1 Adet İzmir Kumru ; 650 Kaloridir.

Yanında Verilen Gıdalar’da Hesap Edilir ise

  • Kumru Menü (Kutu Kola + Patates Kızartması İle Birlikte : 1022 Kalori
  • Kumru + İçecek 752 Kaloridir.
  • Evde Diyet kumru Nasıl Yapılır Sayfanın En Altında Tarifi Yazılmıştır

Diyette Kumru Yenir mi ? Kilo Aldırır mı?

Kumru yapılışı sırasında doymuş yağ ile kızartılır. Bu onun zaten yüksek olan kalori miktarını daha da arttırmaktadır. Ayrıca içerisinde bulunan yağlı kaşar ve içine bolca eklenen mayonez ve ketçap diyette tüketilmesi önerilmeyen gıdalardandır.  Ayrıca susamlı ekmeği de cabası. Bu sebeple diyet yapanların kumru tüketimini sınırlamaları hatta mümkünse uzak durmaları önerilir.






Çoğu Fast Food şirketi ile Meşhur İzmir Kumru işletmeleri menülerinde kumru tek olarak gelme. Yanında Patates kızartması ve ayran / kola seçenekleri mevcuttur. Zaten yüksek olan kalori miktarı bu yan gıdalarda tavan noktasına ulaşmaktadır.

Evde Diyet Kumru Yapabilir miyiz?

Dışarıda yediğimiz kumruların yapılış biçimlerini fazlaca değiştirme imkanımız yok fakat evde de kendi kumrunuzu kendiniz yapabilirsiniz. Fakat bu orjinali kadar lezzetli olmayacaktır çünkü birçok malzemeyi çıkarmamız gerekecek. Ama diyette tüketmek istiyorsak bu tarife uymamız gerek. Düşük kalorili kumru tarifi için Malzemeler Aşağıdadır

Malzemeler ; 

  • Sıvı Yağ (Çok Az Miktarda)
  • İnce Doğranmış Büfe Tipi Sosis
  • Birkaç Dilim Sucuk
  • İnce Diyet Kaşar
  • Sadece Ketçap

Yapılışı ; 

  • Bir Tavaya Çok Az Bir Çay Kaşığı (Sadece Tavada yapışma önlemesi için) Sıvı yağ koyulur
  • İnce doğranmış sosisler tavada kızartılılır.
  • Sosisler kızarırken tavaya temas etmeyecek şekilde sosislerin üzerinde diyet kaşar eritilir.
  • Sosisler kızarmaya yakın birkaç adet sucuk tavaya ilave edilir.
  • Daha sonra Kepekli ekmek arasına sosisler konur, üstüne sucuk ve kaşar eklendikten sonra sadece ketçap eklenir (mayonez eklemyoruz çünkü mayonez içeriği bakımından diyete uygun değildir ve kalori miktarı oldukça yüksektir.)
  • Diyet kumrunuz hazır, afiyet olsun.





ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ