Koşu Bandı Kaç Kalori Yakar.Koşu Bandında Kaç Kalori Yakılır

Koşu Bandı Kaç Kalori Yakar.Koşu Bandında Kaç Kalori Yakılır

Koşu Yapmak ve koşu bandında koşu yapmak arasında aslında pek fazla bir fark yoktur. Sadece normal koşu yapmak biraz daha özgür ve refah olabilir. Koşu bandının artısı ise sağlık açısından tüm metabolizma verileriniz kalp atış hızının gibi hayati bilgileri koşu bandı ekranında gördüğünüz için daha kontrollü bir spor imkanı sağlar. Bir diğer artısı ise kalori takibi açısından stabil bir hızda koştuğunuz için daha kolaydır diyebiliriz. Koşu bandında kaç kalori harcıyorum diye soruyorsanız aşağıdaki tabloyu incelemenizi öneriyoruz. Koşu Bandında Kaç Kalori Yakılmalı aşağıdaki tablodan öğrenebilirsiniz.

Koşu bandında kaç kalori harcıyorumSaat Bazında Koşu Bandı Kaç Kalori Yakar,

  • Koşu bandında 1 saatte kaç kalori yakılır : 600Kalori
  • 1 Saat Yüksek Tempolu Koşu Kaç Kalori Yakar 800 Kalori
  • 2 Saat Koşmak Kaç Kalori Yakar : 1200 Kalori
  • 30 Dakika (Yarım Saat) koşmak Kaç Kalori Yaktırır :300 Kalori

Mesafe Bazında Koşu Bandında Koşmak Kaç Kalori Yakar / yaktırır

  • 1 Km Koşmak : 60 Kalori
  • 2 Km Koşmak : 120 Kalori
  • 3 Km Koşmak : 180 Kalori
  • 4 Km Koşmak : 240 Kalori
  • 5 Km Koşmak : 300 Kalori
  • 6 Km Koşmak :  360 Kalori
  • 7 Km Koşmak : 420 Kalori
  • 8 Km Koşmak : 480 Kalori
  • 9 Km Koşmak : 540 Kalori
  • 10 Km Koşmak: 600 Kalori Harcamanızı Sağlar

Saat Bazında Kolu Bandında Yürümek Kaç Kalori Yakar,


Sponsorlu Bağlantılar
  • Bir Saatlik Yürüyüş Kaç Kalori Yakar : 300 Kalori
  • 1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori Yakar 500 Kalori
  • 2 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar : 600 Kalori
  • 50 Dakika Yürüyüş Kaç Kalori Yakar : 270 Kalori
  • 45 Dakika Yürüyüş Kaç Kalori Yakar : 240 Kalori
  • 40 Dakika Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır : 200 Kalori
  • 30 Dakika (Yarım Saat) Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır :150 Kalori

Mesafe Bazında Koşu Bandında Yürüyerek Kaç Kalori Yakılır ve Harcanır

koşu bandında yürümek kaç kalori

  • 1 Km Yürüyüş : 60 Kalori
  • 2 Km Yürüyüş : 120 Kalori
  • 3 Km Yürüyüş : 180 Kalori
  • 4 Km Yürüyüş : 240 Kalori
  • 5 Km Yürüyüş : 300 Kalori
  • 6 Km Yürüyüş :  360 Kalori
  • 7 Km Yürüyüş : 420 Kalori
  • 8 Km Yürüyüş : 480 Kalori
  • 9 Km Yürüyüş : 540 Kalori
  • 10 Km Yürüyüş: 600 Kalori Harcamanızı Sağlar.

Koşu Bandında Ne Kadar Yürümeli / Yürümek Gerekir

200 kalori kac kilo    Bu Soruya en doğru kararı doktorunuz verecektir. Çünkü koşu bandında ne kadar koşmak gerektiğine yada koşu bandında ne kadar yürümek gerektiğine karar vermek için sağlık durumunuzu yaşınızı mevcut kilonuzu bilmek ve tüm bu bilgiler ışığında bir rakam vermek gereklidir. Bu yüzden sağlığınız için en doğru seçim bir diyetisyen veya aile hekiminizden de bu konu ile alakalı bilgi alabilirsiniz. Sizlere bir tavsiyemiz eğer spor salonunda değil de evde bir koşu bandınız var ve sürekli bununla spor yapıyorsanız mutlaka doktorunuzdan spor önerileri almalı ve yorgunluk çarpıntı gibi sorunlar olduğu zaman kesinlikle spora devam etmemeli ve dinlenmelisiniz. Ayrıca koşu bandında çalışmak çok fazla sıvı kaybını da beraberinde getirecektir. Bu yüzden oldukça temkinli olmalı vücudu susuz bırakmamalısınız.

Makalemizde aklınıza takılan bir yer var ise yorum kısmına yazarsanız aynı gün içinde editörlerimiz tarafından cevaplanacaktır.

Yazıyı Beğendi iseniz Beğenebilir Veya Paylaşabilirsiniz.!


Sponsorlu Bağlantılar

4 Responses to Koşu Bandı Kaç Kalori Yakar.Koşu Bandında Kaç Kalori Yakılır

  1. Selma diyor ki:

    Evde koşu bandım var sadece ama ben spor salonunada gitmek istiyorum acaba daha hızlı sağlıklı ve fit bir vücut için sizce evde düzenli koşu bandında mı çalışmalıyım yoksa spor salonuna mı gitmeliyim teşekkürler

  2. kaloriwp diyor ki:

    Selma Hanım;
    Tabiki bir spor salonuna gitmek size daha faydalı olacaktır. Bunun sebebi hem çalışma programınızı bu şekilde aksatmayacak olmanız. Hem de bir uzman tarafından yaptıgınız tüm egzersizler kontrol ediliyor olmasıdır. Bu sebeple spor salonu evde çalışmaya göre daha iyi ve sağlıklı sonuç verecektir. diye düşünüyorum.
    Evde koşu bandınızın olması artı fayda sağlayacaktır. televizyon izlerken oturmak yerine yürüyerek tv izleyin. Hareket bu işin kutsal kasesidir.

  3. birisi diyor ki:

    Mesela hergün 200 kalori yakmak bir hafta sonunda 1477 kalori yapıyor peki bu durumda kaç kilo veriliyor bir haftada ?

    • kaloriwp diyor ki:

      Günlük ne kadar kalori aldığınıza da bağlı bir durumdur. Örnek olarak günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var ve siz de günlük 2000 kalori alıyorsunuz diyelim.koşu bandında koşarak 1477 kalori fazladan yakarak haftada 400 gram yani 1 ayda 1,5-2 kg arasında verebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir