Tag Archives: Fitness Kaç Kalori Yakar? Yaktırır

Fitness Zayıflatırmı? Fitness İle Kilo Verme Egzersizleri

Fitness Zayıflatırmı? Fitness İle Kilo Verme Egzersizleri

Fitness Nedir?

Fitness Genel olarak sağlıklı ve formda kalmak için yapılan egzersiz ve spor hareketleri için tamamına verilen isimdir. Fitness diğer spor dallarından farklı olarak birçok spor aleti ve birçok programı kullanarak vücuttaki tüm kasları çalıştırmaya dayalı bir spor türüdür. Normal spor hareketleri yada bilindik spor dalları da fitness içerisinde yer alabilir. Fitness birçok hareket ve spor aleti ile yapılan hareketlerin bütününe verilen addır.

Fitness Kilo Verdirirmi ? Fitness İle Zayıflama Mümkün Mü

spinning    Fitness içerisinde hem ağır sayılabilecek hareket ve egzersizler içeren hem de basit diye adlandırabileceğimiz hareketleri içeren her kesimden insanın yapabileceği bir spor dalıdır. Fitness yapmak ekstra olarak kalori sarf etmemizi sağladığı için kilo vermemize yardımcı olacaktır. fitness hareketleri kaç kalori yakar konusunda ise net bir kalori belirtmemiz mümkün değildir. Çünkü onlarca farklı spor metodu ile çalışan bir programdan bahsediyoruz. Bu yüzden size şöyle bir tüyo verebilirim. Zorlanma derecenize göre ne kadar kalori yaktığınızı anlayabilirsiniz. Örneğin bisiklete binerken 1 saatte 500 kalori yakarsanız. Fitness bisikleti yada koşu bandı da yürüdüğünüz yada koştuğunuz tempoya ve aktivite miktarına bağlı olarak değişecektir. Diyet yaparken ayrıca spor yapmak konusunda fitness seçilebilecek en mantıklı sporlardan birisidir. Beraberinizde spor hocası da olması sizin ihtiyacınıza göre aktiviteler belirlemesi de size büyük avantaj sağlayacaktır.

Fitness Nasıl Yapılır?

Zayiflama    Fitness sporunda kesinlik yoktur. Belli bir standart yoktur. Tek standart ısınma ve esneme gerilme hareketleridir diyebiliriz. Zaten bu söz konusu hareketler her tür spor aktivitesi öncesinde yapılan hareketleridir. Fitness kişiye yaşa ve ihtiyaca göre farklı programlar uygulanan bir spor türüdür. Zayıflamak için fitness programı farklı, kas ve vücut geliştirme için farklı ve yine sağlıklı yaşam için farklı programlar uygulanacaktır. Ayrıca bölgesel olarak zayıflamak isteyenler için de isteğe göre farklı programlar ve egzersiz hareketleri uygulanabilir. Bu esneklik fitness sporunu benzersiz kılan özelliktir. Fitness yapmak için öncelikle bir spor salonuna yazılmaslısınız. Orada eğitmenler spor hocaları ve uzmanlar tarafından size özel egzersiz programları hazırlanacak ve günlük fitness saatleriniz listelenecektir. Dikkat edilmesi gereken hususlar sakatlanma incinme kırık ve eklem problemleridir. Fitness genelde  spor salonunda hocalar denetiminde yapılmasına rağmen en çok spor salonlarında sakatlanmalar yaşanmaktadır. üzücü bir olay yaşamamak için eğitmenlerinizden fitness hakkında detaylı bilgiler alıp dikkat edilmesi gereken hususlar konusunda bilgilendirme isteyebilirsiniz. Ayrıca spora başlamadan önce ısınma ve germe bırakma gibi son derece önemli olan başlangıç ısınma hareketlerini büyük bir ciddiyetle yapmanızı öneririz.

Fitness Kas Yapar mı ? Bayanlar İçin Kasları Geliştirir mi

Fitness içerisinde son derece yorucu ve kas gücü gerektiren pedal çevirme koşma ağırlık kaldırma gibi bir çok hareket mevcuttur. Fakat bu tür aktiviteler kardiyovasküler hareketler ile birlikte icra edildiğinden ötürü kas gelişimi yapmaz sadece kas sıkılaştırmaya yardımcı olur. bu da daha estetik ve çekici bir görünüm sağlar ama kas yapmaz

Dikkat Edilmesi Gerekenler. 

doctor_illust03_01   Öncelikle Fitness Bir spora dayanmaz aynı zamanda sağlıklı yaşam düzenli beslenme ve kontrol altında olan bir yaşamı gerekli kılar. Bu sebeple Yediklerimiz de fitness sporcuları için çok önemlidir. Beslenme alışkanlıklarımı za sağlıklı olanlar ile değiştirmeliyiz. Ayrıca fitness yaparken olası sakatlanmaların önüne geçmek için fitness yaparken giyilen özel kıyafetler ile spor ayakkabı seçimimizi dikkatle yapmamız gerekir. Ayrıca ilk defa fitness yapmaya başlayacakların hareketlerin zorluk derecelerini adım adım geçmeleri tavsiye edilir. Evde uygulayacaklar için doktorlarına danışmalarını öneririz. Nitekim bu spor son derece zor hareketler barındırdığı için bilinçsiz yapılması sağlık sorunlarına sebep olabilir. Ayrıca yeni moda zumba fitness ile müzik eşliğinde daha eğlenceli bir spor olanağı da var. hidrolik fitness zayıflatırmı Diye soranlar için de fitness hocanıza danışmanızı tavsiye ediyoruz