Tag Archives: Yoğurt Yemek Yağ Yakar Mı ?

Yoğurt Zayıflatırmı, Yoğurt Yağ Yakarmı ?

Yoğurt Zayıflatırmı, Yoğurt Yağ Yakarmı ?

Yoğurt, Asrın Mucizevi Gıdasıdır. O kadar Çok Şeye Faydası Var Ki saymakla Bitmez. Ancak zayıflama konusunda yoğurdun yeri ayrıdır.  Her diyet listesinde kral tahtına yoğurt oturur. Peki Yoğurt zayıflatır mı yada nasıl zayıflatır, Yağ yakar mı bu konuları ele alacağız

Öncelikle 1 Kase Yoğurt Kaç Kalori’dir Buradan Bakabilirsiniz.

Yoğurt Zayıflamak için birkaç farklı yolla kullanılabilir. İlk önce düşük kalorili olması sebebi ile ara öğün olarak kullanılabilir. Bu sayede ara öğünlerde aldığınız kalori miktarını düşürerek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bir diğer yol ise Ana öğünlerde yoğurt tüketmektir. Yoğurt tok tutar ve diğer besinlerde daha az yemenizi sağlar, Yoğurt bu sayede kalori alımınızı dengelediği için zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Yoğurt yeme alışkanlığınızı hiç değiştirmeden tüketildiğinde zayıflatma etkisi sadece sindirim sisteminizi rahatlattığı için ufak bir boyutta kalacaktır. Zayıflamanıza yardımcı olması için yoğurt sayesinde diğer besin tüketiminizi de azaltmalısınız.

Yoğurt Sindirim sistemine faydalı hazmı kalay ve diğer yenilen gıdaların da hazmını kolaylaştıran bir besindir. Hayvansan Bir ürün olduğu için vücudunuzun çoğu ihtiyacını karşılar. Bu sayede rejim yaparken halsizlik yada vitamin eksikliği gibi sorunlar yaşamamak için de yoğurt listenizin en başında olmalı.

Probiyotik Danone Activia Yoğurt Zayıflatırmı

Probiyotikler Vücudumuz için yararlı bakteriler ve mikro organizmalardır. En Bilindik probiyotik laktik asit’tir. Bu mikro organizmalar sindirim sisteminiz için oldukça yararlıdır. Özellikle kabızlık problemi yaşayan kişiler için diyet yaparken bu tür sorunlarını da çözdüğü için kullanılabilir. Zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Genelde probiyotik benzeri faydalı organizmalar zaten bağırsaklarımızda mevcuttur. Fakat protein ve karbonhidrat  zengini yiyeceklerin aşırı tüketimi, aşırı asitli içeceklerin fazla tüketimi ile aşırı hayvansal yağlar, doymuş endüstriyel yağların fazlaca tüketimi gibi aşırı koşullar bu bakterilerin vücudumuzda azalmasına sebep olur. Bu gibi durumlarda diyet takviyesi olarak kullanılabilir. Oldukça faydalı olacağını bilmelisiniz. Fakat zaten sorunsuz bir sindirim sisteminiz var ise kabızlık yada katı dışkı gibi sorununuz yok ise ve gün aşırı olmadan günlük olarak WC’ye gidebiliyorsanız bu tarz yoğurtları çok ça tüketmenize gerek olmadığı söyleyebiliriz.

Yoğurt Yemek Yağ Yakar Mı ?

Yukarıda belirttiğimiz gibi yeme alışkanlıklarımızı değiştirmeden tek başına yoğurt kilo verdirir mi sorusuna vereceğimiz yanıt hayır olacaktır. Destek olarak kullanıldığında ise son derece etkilidir. Tok tutucu özelliği ile size uzun süre tokluk hissi vermektedir. Ayrıca Diyet meyveli yoğurt tüketerek aynı şekilde düşük kalori alabilir aynı zamanda şeker ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz.