3 Günlük Detoks Diyeti

3 Günlük Detoks Diyeti

3 Günlük Detoks Diyeti, özellikle ilkbahar mevsiminde yapılan detoks uygulamaları kişilerin cildinin yenilenmesi adına tavsiye edilen uygulamalardan bir tanesidir.

Detokslar doğru şekilde yapıldığı vakit metabolizmanızı hızlandırarak vücudunuzu toksinlerden arındırmaktadır. Özellikle dönemsel olarak mevsim geçişlerinde yapılan detokslar sayesinde kişi hem toksinlerden arınıp hem de aynı zamanda fazla kilolarından da kurtulmaktadır. Peki nasıl oluyor bu durum? Uygulanan detoks sayesinde yapacağınız işlem sonrasında vücutta bulunan ödem ve toksinler atılarak yağ yakım işlemi sağlanmaktadır.3 günlük detoks diyeti ile nasıl sağlıklı bir şekilde zayıflayabileceğinizi sizlerle paylaşacağız.

Detoks Nasıl Yapılır ?

Detoks olarak adlandırdığımız işlem farklı öğünlerde karbonhidrat ve protein içeren besinlerin tüketilmesine detoks adını vermekteyiz. Sindirim sistemimizin hızlandırılması ile tüketmiş olduğumuz besinler bizler için en sağlıklı ve uygun formda besinlerdir. Detoks dediğimiz vakit sadece meyve veyahut sebze tüketimini aklımıza getirerek yola çıkmamalı doğru beslenirken sağlıklı bir vücuda ulaşabilme ihtimalimiz olacağını göz önüne getirmeliyiz. Doğru besin tüketimi ile mide ve bağırsak sorunları ortadan kalkarak temizlenmektedir. Yapılan bağırsak temizliği ise tüketilen besinlerin hızlı bir şekilde sindirilmesine yardımcı olurken aynı zamanda da vücuttaki yağların enerjiye dönüşmesini sağlayarak vücudun yağlanmasını önler.

3 Günlük Detoks Diyeti

3 Günlük Detoks Diyeti

Tek Bir Çeşit Yemek Tüketmeye Özen Gösterin

Her zaman için yemeklerde tek çeşit besin tüketilmesi metabolizma açısından zararlıdır. Vücudumuz tüketilen besinleri tek çeşit olarak aldığında kalori yakımı zorlaşacaktır. Bunun yanı sıra gaz ve şişkinlik problemi de çoğunlukla bu sebebiyetle oluşur. Bunun için öğünlerde birden fazla karbonhidratı bir arada tüketmemeye özen gösteriniz. Tek çeşitli beslenme sürekli kendinizi aç hissetmenize sebep olur ve bunun sonucunda da sürekli olarak besin tüketiminde bulunmanız ise daha fazla kilo almanıza sebep olacaktır.

3 Günlük Detoks Diyeti

3 Günlük Detoks Diyeti

Lifli Gıdalar Tüketin

3 günlük detoks diyeti boyunca her zaman için lif miktarı yüksek gıdalar tüketmeye özen gösteriniz. Ispanak, roka, pancar, armut, erik, muz, kiraz, kayısı, havuç, brokoli, domates, üzüm, bezelye, pancar, fasulye, mercimek ve nohut lif bakımından oldukça zengin besin maddelerindendir.

Meyve Tüketimi Nasıl Olmalı

Sindirimi zorlaştıran bir diğer etmende yemek sonrası hemen meyve tüketmektir. Bu durum mide şişkinliğine sebep olurken aynı zamanda da besin maddelerinin yapa dönüşmesine sebep olacaktır. Bunun için meye tüketim önerisi doğrultusunda hareket edecek olursak yemeklerden en az 1 saat öncesinde meyve tüketilmesi gereklidir.

3 Günlük Detoks Diyeti

Kahvaltı

  • 1 tane yumurta
  • 1 dilim peynir
  • 2 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün

  • 1 bardak limonlu su
  • 6 tane çilek

Öğle

  • 1 porsiyon balık, et veya tavuk ızgara
  • Bol yeşillikli ve limonlu salata
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 1 bardak Limonlu su
  • 2 tane ceviz

Akşam

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 1 dilim tam buğday ekmek
  • 1 kase bol yeşillikli limonlu salata

Gece Yatmadan Önce

  • 1 bardak limonlu su

Soru Sor: Sorularınız ve yorumlarınız için aşağıdaki yorum kısmını kullanabilirsiniz.




ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ