Kalori Tablosu

Kalori Tablosu

Kalori Tablosu Kalori Hesaplama Cetveli, sizler için en çok tükettiğimiz besinlerin kalori değerlerini listeledik.



Aşağıdaki kalori tablosu ile yiyeceklerin kalori takibini yapabilir ve değerlerini görebilirsiniz.





Kalori Cetveli

Unlu Gıdalar

Miktar Kalori kcal
 Beyaz Ekmek 100 gr 256
 Beyaz Un 100 gr 368
 Bisküvi 100 gr 418
 Çavdar Ekmeği 100 gr 55
 Çikolatalı Pasta 100 gr 300
 Elmalı Tart 100 gr 276
 Kepek 100 gr 213
 Makarna 100 gr 369
 Mısır Unu 100 gr 368
 Pandispanya 100 gr 280
 Pirinç Lapa 100 gr 107
 Pirinç Pilavı 100 gr 326
 Talas Böreği 100 gr 360
 Yufka 100 gr 152
Dilim Ekmek  (1  adet) 30 gr  63
Galeta Unu  (1 kase) 100 gr 152
Kornfleks  30gr 115
Makarna  (1 kase) 100 gr 130
Pizza 100 gr 584
Sandviç (1  adet) 100 gr  88
Tane Bisküvi (1 kase) 100 gr  22
Tarhana  (1 kase) 250 g 151 kcal
Un  (1 kase) 100 gr 485

Etler ve Et Ürünleri

 Tavuk 100 gr 215
 Biftek 100 gr 156
 Dana Eti 100 gr 223
 Hindi 100 gr 160
 Koyun Eti (Az Yağlı) 100 gr 247
 Kuzu Pirzola 100 gr 263
 Ördek 100 gr 404
Koyun Eti (Yağlı) 100 gr 310
Sığır Eti (Az Yağlı) 100 gr 225
Sığır Eti (Yağlı) 100 gr 301

Et Çeşitleri (Yağsız ve Pişmiş Şekilleri)

 Dana Kıyma 100 gr 182
 Alabalık 100 gr 112
 Beyin 100 gr 137
 Bonfile 100 gr 225
 Böbrek 100 gr 241
 Dalak 100 gr 109
 Dana But 100 gr 141
 Dana Jambon 100 gr  82
 Dana Pirzola 100 gr 114
 Dil 100 gr 260
 Dil Balığı 100 gr 132
 Kalamar 100 gr  79
 Kalkan Izgara 100 gr 320
 Karaciğer 100 gr 135
 Kuzu Pirzola 2 adet 192
 Levrek 100 gr 114
 Mezgit 100 gr  80
 Pastırma 75 gr 200
 Rozbif 100 gr 172
 Salam 40 gr 122
 Sardalya 100 gr 162
 Ton Balığı Konserve 100 gr 249
 Ton Balığı Taze 100 gr 242
 Uskumru 100 gr 162
 Yürek 100 gr 133
Istakoz  Haşlama 150 gr 108
Karides 8 adet  71
Kıyma Koyun (Yağlı) 100 gr 381
Kıyma Koyun (Yağsız) 100 gr 206
Lüfer 1 adet 222
Midye 6 adet  48
Siyah Havyar 30 gr  64
Sosis 100 gr 285
Tavuk Ciğeri  2 Adet 103
Tavuk Derisiz  1/2 100 gr 160
Turna Havyar 30 gr  41

İçecekler

 Kakao (Süt&Seker) 100 ml 91
 Bira 100 ml 42
 Elma Suyu 100 ml 47
 İce Tea 100 ml 30
 Kahve (Sade) 100 ml 0
 Kolalı İçecek 100 ml 39
 Portakal Suyu 100 ml 45
 Rakı 100 ml 335
 Sekersiz Çay 100 ml 0
 Şarap 100 ml 85
 Viski 100 ml 275

Meyve Suları

 Üzüm Suyu 150 ml 106
 Ananas Suyu 150 ml  66
 Domates Suyu 150 ml  28
 Elma Suyu 150 ml  60
 Havuç Suyu 150 ml  45
 Kahve-Çay 150 ml    0
 Kayısı Suyu 150 ml  52
 Kola 150 ml  60
 Limon Suyu 1 Kaşık   6
 Portakal Suyu 150 ml  65
 Şeftali Suyu 150 ml  44
 Sütlü Kakao 150 ml 200
 Vişne Suyu 150 ml  50

Alkollü İçecekler

 Bira 100 ml  45
 Ahududu Likörü 100 ml 274
 Cin 100 ml 332
 Muz Likörü 100 ml 315
 Nane Likörü 100 ml 356
 Portakal Likörü 100 ml 400
 Rakı 100 ml 352
 Viski 100 ml 400
 Votka 100 ml 281
Beyaz Şarap 100 ml  75
Kırmızı Şarap 100 ml  90

Çorba ve Malzemeleri

 Bezelye Unu 150 gr 170
 Bul yon 150 gr  30
 Et Suyu 150 ml  35
 Hazır Kremalı Çorbalar 150 ml 220
 Sebze Çorbası 150 ml  85
 Soğan Çorbası 150 ml 103
 Tavuk Suyu 150 ml 82
Yağlar
 İç Yağı 100 gr 758
 Margarin 100 gr 720
Sıvı Yağ 100 gr 884
 Tere Yağı 100 gr 717

Yemekler

 Bulgur Pilavı 1 Porsiyon 291
 Cacık 1 Porsiyon 131
 Elma Komposto 1 Porsiyon 193
 Fırın Makarna 1 Porsiyon 505
 Haşlanmış Tavuk 1 Porsiyon 259
 Havuç Salata 1 Porsiyon 144
İmam Bayıldı 1 Porsiyon 194
 İzmir Köfte 1 Porsiyon 348
 Kabak Dolma 1 Porsiyon 247
 Karışık Salata 1 Porsiyon 123
 Karnıyarık 1 Porsiyon 270
 Kıs Türlüsü 1 Porsiyon 238
 Kıymalı Bezelye 1 Porsiyon 298
 Kıymalı Biber Dolma 1 Porsiyon 226
 Kıymalı ıspanak 1 Porsiyon 276
 Kıymalı Kapuska 1 Porsiyon 190
 Kıymalı Karnabahar 1 Porsiyon 187
 Kıymalı Patates 1 Porsiyon 250
 Kıymalı Taze Fasulye 1 Porsiyon 222
 Kuru Erik Komposto 1 Porsiyon 178
 Kuru Fasulye 1 Porsiyon 336
 Kuru Nohut 1 Porsiyon 350
 Marul Salata 1 Porsiyon 93
 Patlıcan Kebabı 1 Porsiyon 406
 Patlıcan Musakka 1 Porsiyon 201
 Peynirli Makarna 1 Porsiyon 354
 Pirinç Pilavı 1 Porsiyon 326
 Rosto Et 1 Porsiyon 311
 Tas Kebabı 1 Porsiyon 343
 Tepsi Böreği 1 Porsiyon 421
 Terbiyeli Köfte 1 Porsiyon 231
Türlü 1 Porsiyon 221
 Zeytinyağlı Bakla 1 Porsiyon 266
 Zeytinyağlı Barbunya 1 Porsiyon 328
 Zeytinyağlı Biber Dolma 1 Porsiyon 265
 Zeytinyağlı Pırasa 1 Porsiyon 225
 Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 Porsiyon 177

Meyveler

 Mandalina 1 adet 46
 Karpuz 100 gr 26
 Limon 1 adet 27
 Kavun 100 gr 33
 Çilek 1 adet 37
 Şeftali 1 adet 38
 Kayısı 1 adet 51
 Ananas 1 adet 52
 Elma 1 adet 58
 Vişne 1 adet 58
 Armut 1 adet 61
 Üzüm 1 adet 67
 Kiraz 1 adet 70
 Erik 1 adet 75
 Portakal 1 adet 79
 İncir 1 adet 80
 Muz 1 adet 85
Ananas konserve 1 dilim 110
Muz(orta boy) 1 adet 121
Taze Hurma 1 adet 275
Kuru Hurma 100 gr 305
 Avokado 1 adet 375
Yeşil Erik (orta boy) 1 adet   6
Kayısı (orta boy) 1 adet  20
Erik 1 bardak  21
 Üzüm Çekirdekli 10 adet  30
Çilek 1 adet  33
İncir taze 1 adet  33
Kuru Hurma 1 adet  35
 Kuru Üzüm 100 gr  38
 1 Kivi 1 adet  40
Mandalina 1 adet  46
 Kiraz 10 adet  50
İncir kuru 1 adet  51
 Şeftali 1 adet  53
 Karpuz 1 adet  56
Armut 1 adet  62
Ananas 1 kase  62
 Kavun 1 adet  72
Elma (orta boy) 1 adet  75
Portakal 1 adet  77
Greyfurt 1 adet  86
 Ayva 1 adet  86

Sebzeler

 Ispanak 100 gr 26
 Bezelye 100 gr 84
 Biber 100 gr 22
 Domates 100 gr 22
 Enginar 100 gr 53
 Fasulye 100 gr 32
 Havuç 100 gr 42
 Karnabahar 100 gr 27
 Kereviz 100 gr 40
 Kuru Soğan 100 gr 38
 Lahana 100 gr 24
 Mantar 100 gr 28
 Marul 100 gr 14
 Maydanoz 100 gr 44
 Pancar 100 gr 43
 Patates Cipsi 100 gr 568
 Patates(Haşlanmış) 100 gr 76
 Patates(Kızarmış) 100 gr 280
 Patlıcan 100 gr 25
 Pırasa 100 gr 52
 Salatalık 100 gr 15
 Taze Mısır 100 gr 96
 Turp 100 gr 19

Kuru Baklagiller

 Pirinç 100 gr 363
 Mercimek 100 gr 340
 Fasulye 100 gr 340
 Nohut 100 gr 360
Sebzeler
 Karnabahar 100 gr  56
 Kuru fasulye 100 gr 328
 Bezelye 100 gr 128
 Taze Fasulye 100 gr  30
 Havuç 1 adet  50
 Salatalık 1 adet  14
Domates orta boy 1 adet  23
 Lahana 100 gr  28
 Tatlı Kabağı 100 gr  78
Kabak(Taze) 1 adet  27
Dolma Biber 1 adet  20
Kırmızı Turp 1 adet  10
 Kereviz (Kök) 1 adet  40
 Kereviz (Yaprak) 1 adet  17
 Mantar 100 gr   4
 Soya Fasulyesi 100 gr 194
Kuşkonmaz  6 adet  15
 Ispanak 100 gr  24
 Soğan 1 adet  20
Patlıcan 1 adet  53
 Pırasa 1 adet  27
Yeşil Biber 1 adet   7
Kırmızı Pancar 1 adet  43
Kırmızı Pancar  250 gr 100
 Bakla  250 gr 125
 Enginar 1 adet  55
Patates orta boy 1 adet 142

Şarküteri Ürünleri

 Jambon 100 gr 182
 Krema 100 gr 240
 Pastırma 100 gr 250
 Salam 100 gr 450
 Sosis 100 gr 322
 Sucuk 100 gr 452
 Yumurta (Beyaz) 100 gr 25
 Yumurta (Haşlanmış) 100 gr 158
 Yumurta (Sarı) 100 gr 185
 Zeytin (Siyah) 100 gr 207
 Zeytin (Yeşil) 100 gr 144
Çerez ve Kuruyemişler
 Yer Fıstığı 100 gr 582
Cips 100 gr 175
Patates Salatası 100 gr 436
Koçan Mısır 100 gr  60
 Patlamış Mısır 100 gr  55
 Amerikan Fıstık 15 gr  90
 Badem 100 gr 598
 Badem 10 adet  90
 Bal 1 kaşık  70
 Ceviz 100 gr 651
 Ceviz(100gr) 100 gr 705
 Cips(Tanesi) 100 gr  10
 Fındık 100 gr 634
 Fındık(100gr) 100 gr 291
 Kestane (Haşlanmış) 100 gr 131
 Kestane(100gr) 100 gr 210
 Kestane(Kavrulmuş) 100 gr 245
 Ketçap 1 kaşık  23
 Kos helva 100 gr 385
 Kremşanti 1porsiyon 140
 Krema 1 kaşık  65
 Mayonez 1 kaşık 102
 Patates Kroket(1 Adet) 100 gr 130
 Patates Püre 200 gr 120
 Patates Tava 150 gr 330
 Patlamış Mısır 100 gr 386
 Pekmez 1 kaşık  64
 Reçel 1 kaşık  70
 Şam Fıstığı 100 gr 594
Çikolatalı Pasta 100 gr 400
Çilekli Pasta(Şantisiz) 100 gr 312
Elmalı Tart 100 gr 300
Gofret 60 gr 325
Helva 100 gr 620
Kabak Çekirdeği 100 gr 588
Peksimet 1 adet  65
Sütlü Çikolata 100 gr 604
Sütsüz Çikolata 100 gr 720
Vanilyalı Vafeln 100 gr 250
Vişneli Pasta 100 gr 424

Şekerliler Ve Tatlılar

 Bal 100 gr 315
 Çikolata 100 gr 528
 Dondurma 100 gr 193
 Kakao 100 gr 289
 Seker 100 gr 385
 Üzüm Pekmezi 100 gr 293
Tatlılar
 Elma Komposto  1 Porsiyon 193
 Erik Komposto  1 Porsiyon 178
Hanım Göbeği  1 Porsiyon 421
 İrmik Helvası  1 Porsiyon 528
 Kayısı Komposto  1 Porsiyon 115
 Krem Karamel  1 Porsiyon 265
 Pesmelba  1 Porsiyon 340
 Peynir Tatlısı  1 Porsiyon 110
 Puding Çikolatalı  1 Porsiyon 163
 Puding Vanilyalı  1 Porsiyon 150
 Sütlaç  1 Porsiyon 347
 Tel Kadayıf  1 Porsiyon 430

Süt Ürünleri

 Ayran 100 gr 37
 Beyaz Peynir 100 gr 235
 Dil Peyniri 100 gr 290
 İnek Sütü 100 gr 61
 Kasar Peynir 100 gr 404
 Koyun Sütü 100 gr 108
 Krem Peynir 100 gr 349
 Lor Peyniri 100 gr 85
 Tulum Peyniri 100 gr 257

*Sorularınızı aşağıdaki yorum kısmını kullanarak bize iletebilirsiniz. Sorularınız kısa sürede cevaplanacaktır.

loading...





Reklam
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ